duzy d

Witam. Jak w temacie po skończonym treningu pleców około 30min po wyjściu z siłowni zaczynają mnie nękać bóle górnej części pleców :( Ból występuje tylko wtedy, gdy robię plecy-nie odczuwam go, gdy robię inną partie. Chce wysłuchać waszych opini na ten temat czym mogą być spowodowane te bóle. Źle coś robię?Zbyt duży cieżar?Czekam na odpowiedzi. [...]

[...] w sobote (po maratonie) wszystko bylo pieknie ladnie , zakwasy jak nigdy i co najgorsze boli mnie LEWA PIETA, wlasciwie KOSTKA TEZ, ogolnie STOPA w miejscu blizej PIETY. mam duzy problem z chodzeniem, z kazdym krokiem, bol sie nasila. Dzisiaj jest wtorek i ciezko powiedziec czy czuje jakas poprawe :/. Gram w pilke od dobrych kilkunastyu lat, [...]

Witam Mam do sprzedania sonny ericsson .Telefon byl uzywany przez kobiete .Stan idealny,bez jakichkolwiek zarysowan. ZALETY SONY ERICSSONA T630: - waży tylko: 92 gramy, -jest mały i zgrabny (102/17/43mm), - ma wbudowany cyfrowy aparat fotograficzny wysokiej jakości, - można nim przesyłać i odbierać zdjęcia, - duży kolorowy wyświetlacz (65 tyś [...]

[...] czy nie przesadzam z bialkiem serwatkowym... no wiec tak: 1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z pomaranczy - duzy banan 2. Posilek godz. 12.00 - 125g Twarogu chudego - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 20g majonezu - salata, pomidor 3. Posilek godz. 15.00 - 100g platkow [...]

Witam, panowie mam duży problem z klatką piersiową na siłowni .. ćwiczę jakieś 7 miesięcy i wszystkie partie mięśni rozwijają się prawidłowo, widać efekty a nieszczęsna klatka jak w masie, taki i przy wyciskaniu stoi w miejscu . Nie wiem co robić, zmieniałem plany treningowe co 2 miesiące ( ilość serii, powtórzeń, ćwiczeń) i nic to nie dało . [...]

Cześć, W sumie mam dwie sprawy ale połączę je w jeden wątek. Mianowicie, planuję zakup biezni do użytku domowego do kwoty 3000zł. Wstępnie wybrałem bieżnię PIONEER CLASSIC G6442 BH FITNESS (http://www.fitness4you.pl/bieznia-elektryczna-pioneer-classic-g6442-bh-fitness,det,589.html), co o niej myślicie? bardzo wazne jest dla mnie by była możliwość [...]

Witam wszystkich. mam dość duży problem chyba tzw. Deka Dick. Problem trwa juz Ponad rok. Brałem deke trena i troche enana przez jakies 2 miesiace po czym przerwałem bo złe się zacząłem czuć. odblok to dwa hcg i cos clomidu. po czym spadło libido i za jakiś czas zaczęły mnie tez swędzić sutki i mam lekko Gino . Byłem u lekarza na wiosne tego [...]

[...] brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. Bedzie lepszy dla mojego kregoslupa? I jak mysliscie co moze byc powodem tego bulu?Wczesniej nie mialem zadnych problemow z ow kregoslupem najbardziej boli podczas siedzenia. Nie jest to bol duzy ale niewygodny.

[...] mi się to bardzo przyda. Plan po wyskok wygląda następująco: pierwszy dzień treningowy: -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -przysiad bulgarski 3 x 8 na noge -brzuch silowo drugi dzien treningowy: -power clean 4x5 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 progresja / rdl/ clean pull + [...]

[...] nie zaczalem tak jak oni. Bylbym jeszcze lepszy. Czy dzieki naprawde duzemu przylozeniu do treningow moglbym nadrobic te stracone dobrych kilka lat ? Naprawde zalezy mi zeby osiagnac duzy poziom jeszcze za młodu ;). Chcialbym powalczyc na jakis pokazniejszych galach. Nie mowie tu o UFC, bo to wydaje mi sie niemozliwe, chociaz nigdy nie mow nigdy.

Cześć wszyscy. Potrzebuję zdecydowanej i dosćszybkiem pomocy na temat jedej z L-karnityn. Jestem osobą ze sporą nadwagą, aktywnie trenującą sport wyczynowy - wioślarstwo i ćwiczęna siłowni, mam prawie 16 lat. Aktualnie biorę HMB, ostatnio sie dowiedziałem, że jest lipne, ale jak już dostałem, to nie wyrzucę. Znajomy chciał sobie kupić kreatynę na [...]

Witam , ostatnio przydazył mi sie takie cosik ze spadł mi kamień na palec od nogi na duzy palec, mam sine pod paznokciem, i cos sie z nim dzieje, chyab bedzie shcodził, co mam robic? NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!

Witam, bilem propa Rotexa 100mg e2d przez 4 tyg jedna wystepowal duzy bol wiec zmienielm na Scantela i po 2 tygodniach jego stosowania zrobilem badania. Chyba cos jest nie tak, co sadzicie? Mozliwe ze lab sie pomyslil koles niedawno mial taki przypdek ale sam nie wiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f2f4b3a7b1348f3bbaddcf90e78cdc1.jpg

[...] przewrócić (MMA). Wiem, ze FBW jest bardziej na sile. Nie zalezy mi na super rzeźbie żebym mógł zaimponować pustym lalkom barbie które lecą na kaloryfer, chce byc po prostu duzy i nie otłuszczony. I jeszcze BARDZO ważne pytanie. Czy jeśli mam ograniczona ilość obciążenia mogę po prostu dokładać progresywnie więcej powtórzeń tym samym ciężarem w [...]

Witam, mam 19 lat. Ostatnio powróciłem do piłki nożnej i zacząłem uczęszczać na treningi do klubu piłkarskiego. Ostatnio mamy je codziennie, dzień w dzień i są one poświęcone głównie aspektom fizycznym. Pomimo, że wczoraj miałem duży wysiłek fizyczny to jakoś ciężko mi było w nocy zasnąć. Przez to spałem dziś jedynie najpierw (w nocy) 3,5-4 h, a [...]

Witam wszystkich mam 17 lat w piłkę gram od 6, od dwóch w klubie nie jest to nic wielkiego ale chce rozwijać swoje umiejętności i by to osiągnąć chcę popracować nad: - przyspieszenie (pierwsze 5m) - szybkość biegu (nieznacznie) - wytrzymałość ( tutaj nie aż tak duży nacisk bo mam dość dobrą kondycję) - zwinność - siłę strzału - skoczność - [...]

witam,zacznę od tego iż w tematach diet nie ma żadnego pojęcia po prostu staram się zwracać uwagę na to by odżywiać się zdrowo - chude mięsa,owoce, warzywa. Mam problem z ułożeniem dobrej diety redukcyjnej dla siebie ( chcę stracic do 10 kg ), wiele razy czytałem o podstawach układania diety i nadal nic mi z tego nie wychodzi. Stosowałem też [...]

Witam.Od paru miesięcy mam pod prawym kolanem duży wielkości pięsci guz,który powiększa się po długotrwałym chodzeniu.Jest bardzo bolesny ostatnio.Nie mogę spać,ponieważ ból nasila się podczas leżenia.Drętwieje mi wtedy cała noga i mam wrażenie jak by ktoś splątał mi żyły .Ból promienieje od kolana do stopy.Byłam u chirurga ,bo myślałam że to [...]

Czesć wszystkim ćwicze od 1 stycznia 2002 i mam 164 cm wzrostu i 73 kg wagi. 16,5 lat .I mam takie pytanie bo wszyscy mówią ze siłownia hamuje wzrost a szczególnie duze ciężary więc jakie konkretnie zaczynają miec juz duży wpływ na zahamowanie ??

[...] w takich zawodach udział i dlaczego? Jak wykonywać pozy,jak sie przygotować? Do tego juz tradycyjnie-odpowiedzi na Wasze pytania..... Myslę ,że ta seria dała wielu osobom duzy zastrzyk wiedzy i motywacji.Przyblizyła zasady nowoczesnego treningu stosowane przez najlepszych amatorskich zawodników świata,pewnie wiele ćwiczeń obecnie wykonujecie [...]